| 咖喱牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 207千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 180克 | 咖喱牛肉热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于铲东西34分钟消耗的热量...360 | |||||
咖喱牛肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
咖喱牛肉（220克）、米饭（180克）、西兰花（2小颗）、青椒（少许）、小西红柿（2个）
1/8. 把咖喱牛肉带包装水煮加热10分钟待用
2/8. 煮好的米饭装盘
3/8. 西兰花沸水煮2分钟青椒切成圈圈或切丝，小西红柿洗净
4/8. 将加热过的西兰花与洗净的小西红柿摆在米饭上
5/8. 倒入加热好的咖喱牛肉料理包
6/8. 撒上切好的青椒
7/8. 均匀的撒上芝士
8/8. 放入烤箱220°C上下火，烤15分钟取出即可享受美味。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止泻、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱牛肉热量207 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克