| 超级有型泡芙皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 24千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 428克 | 超级有型泡芙皮热量/卡路里1369千卡 | |||
 热量1369千卡，相当于蹲起342分钟消耗的热量...240 | |||||
超级有型泡芙皮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（100克）、黄油（100克）、水（150克）、鸡蛋（3个）、白砂糖（6克）、盐（3克）
1/8. 黄油、水、盐、糖全部入锅，加热至黄油全部化开，再烧开水
2/8. 水开后，调小火，低筋粉过筛入锅，搅拌至水和面粉融合，等面粉被烫熟再关火，利于出型
3/8. 等面团冷却到不烫手了加鸡蛋，鸡蛋打散后分三次加入，搅拌均匀再加下一次，最后的三分之一要慢加
4/8. 当把面糊挑起来能呈现倒三角了就不用再加蛋液了
5/8. 把面糊装入裱花袋，大号菊花裱嘴挤出来造型漂亮，若没有，塑料袋把角剪口子也凑合
6/8. 挤得要大小差不多，烤箱210度预热 ，先烤12分钟让泡芙定型，再180度烤25分钟，表面金黄就好，因为我家烤箱脾气暴，我总是不时的盯着，大家根据自己家烤箱脾气定时间，不要烤过头
7/8. 烤好的泡芙皮中间空空，脆脆，晾凉
8/8. 泡芙内馅我喜欢奶油，可是我的淡奶油打发失败，就从外边买的现成的奶油，从底部挤进去，OK，边挤着边吃，温温甜甜，娃和娃姥姥都超爱吃！吃不完装袋子放冰箱冷藏，再出回炉就好啦
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与生菜、荠菜、茼蒿搭配；与鹅、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调味、和中益肺等功效；
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营养信息
- 超级有型泡芙皮热量1369 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质25.36 克
- 碳水化合物193.32 克
- 钠10214.7 毫克
- 钙170 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾192 毫克