私房芝士焗蚬壳意粉的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、保护肝脏、抗衰老等功效；可与豌豆、鸡蛋、魔芋搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、止消渴、补虚等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、预防癌症等功效；可与生菜、基围虾、百合搭配；与味精、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

葱花具有减肥、降低胆固醇、缓解疲劳等功效；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与杨桃、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；