| 培根煎蛋手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 培根煎蛋手抓饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于吹小号280分钟消耗的热量...150 | |||||
培根煎蛋手抓饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、鸡蛋（一枚）、手抓饼（一张）
1/3. 手抓饼一般在超市买半成品，回家电饼铛里无需放油，直接煎成金黄色，用米铲轻轻按压蓬松即可。
2/3. 解冻好的培根和鸡蛋依次放入饼铛内煎烤熟
3/3. 可以加入适量生菜，或者豆腐皮，卷起，完美的一餐就做好了
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、解热烦等功效；可与黄豆、紫菜、肥牛搭配；与桔子、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根煎蛋手抓饼热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克