| 彩色包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜汁 | 克 | 46千卡 | 40千卡 | 0.95克 | 0.15克 |
| 西红柿汁 | 克 | 18千卡 | 17千卡 | 0.76克 | 0.05克 |
| 总量 | 858克 | 彩色包热量/卡路里2639千卡 | |||
 热量2639千卡，相当于固定脚踏车377分钟消耗的热量...420 | |||||
彩色包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、香菇（适量）、葱花（适量）、菠菜汁（适量）、胡萝卜汁（适量）、西红柿汁（适量）、紫薯汁（适量）
1/3. 把各种蔬菜汁加入面粉揉成面团发醒待用。
2/3. 炒好馅料。
3/3. 最后包。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、润肌肤等功效；可与洋葱、冬瓜、山楂搭配；与百合、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、健胃保肝、预防佝偻病等功效；可与鸡腿、油菜、毛豆搭配；与河蟹、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、缓解疲劳、降低胆固醇等功效；
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
西红柿汁的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 彩色包热量2639 千卡
- 脂肪52.83 克
- 蛋白质13.18 克
- 碳水化合物18.72 克
- 钠417.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾732 毫克