| 排骨莲菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 0千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 生姜 | 克 | 1千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 522克 | 排骨莲菜汤热量/卡路里1328千卡 | |||
 热量1328千卡，相当于瑜伽531分钟消耗的热量...150 | |||||
排骨莲菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、莲菜（500克）、胡萝卜（20克）、大葱（1克）、生姜（1克）
1/3. 辰妈@排骨莲菜汤出锅喽：做法:?辰妈本来今天想给毛兜做排骨玉米汤，结果大清早跑遍菜市场发现没有卖玉米
2/3. 辰妈@排骨莲菜汤出锅喽：做法:?辰妈本来今天想给毛兜做排骨玉米汤，结果大清早跑遍菜市场发现没有卖玉米
3/3. 辰妈@排骨莲菜汤出锅喽：做法:?辰妈本来今天想给毛兜做排骨玉米汤，结果大清早跑遍菜市场发现没有卖玉米
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、润肠胃等功效；可与洋葱、海带、蘑菇搭配；与鲫鱼、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、利尿等功效；可与香菜、西兰花、莴笋搭配；与红枣、山药、柠檬相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、预防癌症、抗癌等功效；可与红枣、海虾、明虾搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、镇吐、促进消化等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨莲菜汤热量1328 千卡
- 脂肪21.65 克
- 蛋白质22.82 克
- 碳水化合物34.77 克
- 钠62.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾833 毫克