| 简单好喝的香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 321克 | 简单好喝的香蕉奶昔热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于坐飞机308分钟消耗的热量...60 | |||||
简单好喝的香蕉奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、酸奶（200毫升）
1/4. 准备好原料，香蕉切成小块
2/4. 香蕉小块装入搅拌杯，倒入准备好的酸奶（基本是正好没过香蕉）
3/4. 收杯！插上电源，用料理机搅拌20-30秒。
4/4. 做好辣。。简单营养健康美味，不用去外面喝啦！周末来和香蕉奶昔约会吧
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、祛脂降压、降低胆固醇等功效；可与国光苹果、苹果、李子搭配；与香芋、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肤、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单好喝的香蕉奶昔热量308 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克