| DIY带来的纤体和美味-锅煮奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红茶 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 118克 | DIY带来的纤体和美味-锅煮奶茶热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于堵缝隙14分钟消耗的热量...270 | |||||
DIY带来的纤体和美味-锅煮奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、红茶（5克）、清水（200毫升）、白糖或蜂蜜（5毫升）
1/5. 小锅中倒入清水煮沸后加入红茶。
2/5. 将红茶煮30秒有微微茶香飘出时，倒入牛奶。
3/5. 把牛奶继续加热，至锅边开始有小冒泡冒出关火。
4/5. 筛掉茶叶后自然晾凉喝前调入蜂蜜或白糖口感更佳。
5/5. 完成了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、治疗便秘等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与巧克力、醋、枣相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有舒张血管、利尿、消炎杀菌等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- DIY带来的纤体和美味-锅煮奶茶热量63 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质33.51 克
- 碳水化合物62.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙639 毫克
- 铁28.13 毫克
- 钾2043 毫克