| 青椒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 472克 | 青椒土豆片热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于做作业184分钟消耗的热量...108 | |||||
青椒土豆片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、青椒（2个）、大蒜（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）
1/5. 土豆洗净削皮后切片，青椒切条。
2/5. 锅内加油，有热后放入大蒜，翻炒。
3/5. 翻炒2分钟后加盐加老抽继续翻炒至色泽均匀。
4/5. 加3分之一水，水开后倒入青椒，翻炒一下，加几滴料酒，待收汁后，加点鸡精调味。
5/5. 调味后，出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、补充营养等功效；可与豇豆、豆角、肥牛搭配；与香蕉、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、健胃消食、挡辐射等功效；可与鸡翅、紫甘蓝、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、排毒清肠、帮助消化等功效；可与生菜、醋、莴笋搭配；与鸡翅、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒土豆片热量331 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物50.2 克
- 钠55.3 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾786 毫克