| 四季响螺片百合玉竹沙参银耳花胶海底椰汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 170克 | 四季响螺片百合玉竹沙参银耳花胶海底椰汤热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于摔跤91分钟消耗的热量...360 | |||||
四季响螺片百合玉竹沙参银耳花胶海底椰汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
响螺片【放姜片泡3-8小时】（1片）、花胶【浸泡3小时】（10克）、海底椰【浸泡3小时】（15克）、沙参【泡30分钟】（6克）、玉竹【泡30分钟】（6克）、银耳【泡发，撕碎】（1小块）、百合【浸泡】（10克）、排骨或瘦肉【飞水】（500克）、蜜枣（1）
1/1. 所有材料一起入锅加适量水，大火滚开转小火煲2小时后下盐饮用
食材功效信息
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、抗过敏、益智健脑等功效；可与薏仁、板栗、鹌鹑搭配；与牛奶、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季响螺片百合玉竹沙参银耳花胶海底椰汤热量546 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠25.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾284 毫克