| 紫薯馍馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 545克 | 紫薯馍馍热量/卡路里1360千卡 | |||
 热量1360千卡，相当于堆肥272分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯馍馍的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、紫薯（1个）、酵母（适量）、白糖（少量）
1/13. 紫薯洗净切片后蒸15分钟左右，然后用勺子捣碎
2/13. 加入面粉
3/13. 加入激活的酵母和糖后揉成面团盖上保鲜膜加盖醒发，此外，再常规发一块普通面团
4/13. 发好的两块面团
5/13. 分别擀成两片面饼
6/13. 叠放在一起
7/13. 面片卷起后用刀切成坯子再次醒发10分钟
8/13. 剩下的边角料可以做成玫瑰花
9/13. 锅内上气后蒸15分钟
10/13. 蒸好后关火后5分钟后开盖
11/13. 好了！
12/13. 太可爱了！
13/13. 漂亮健康的美味紫薯馒头登场了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、益气力、抗衰老等功效；可与牛奶、米面、猪排搭配；与鸡肉、鸡蛋、香蕉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯馍馍热量1360 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.74 克
- 碳水化合物179.7 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克