| 想偷懒就吃意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 694克 | 想偷懒就吃意粉热量/卡路里1620千卡 | |||
 热量1620千卡，相当于木管乐器810分钟消耗的热量...120 | |||||
想偷懒就吃意粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉糜（适量）、意粉（适量）、西红柿（适量）
1/6. 肥瘦都有的肉糜入油锅翻炒让其散开并且稍微炸一会。
2/6. 西红柿洗净用热点的水浸泡一会去掉表皮。
3/6. 切碎后放入炒好的肉里面搅拌。
4/6. 开小火熬一会，期间要翻动几下锅里的东西，可以用勺子将西红柿再压烂点，熬到几乎看不到西红柿颗粒，关火之前根据自己口味加盐。
5/6. 意粉煮好筛掉水，煮意粉时加点盐。
6/6. 将意粉放入盆中加点调料（我加了点鱼露，一点点盐和橄榄油），然后舀点熬好的肉酱淋上去拌匀即可开吃。
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、抗癌、清热生津等功效；可与西兰花、豆腐、蜂蜜搭配；与胡萝卜、冰棍、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 想偷懒就吃意粉热量1620 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物71.3 克
- 钠67.5 毫克
- 钙38.7 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾501 毫克