| 梨酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 591克 | 梨酸奶热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于扎马步87分钟消耗的热量...240 | |||||
梨酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、酸奶（3盒）、糖(酸奶用)（1勺）、糖(梨用)（三勺）
1/5. 酸奶少冰箱备用
2/5. 梨削皮
3/5. 加三勺糖 榨汁 备用
4/5. 酸奶一勺糖 搅拌
5/5. 加入梨汁 搅拌 成品
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、治疗高血压、清心等功效；可与无花果、蜂蜜、核桃搭配；与白开水、帝王蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梨酸奶热量347 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物33 克
- 钠41.9 毫克
- 钙168 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾431 毫克