| 香酥可口盐酥鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 80克 | 香酥可口盐酥鸡热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于改建房屋39分钟消耗的热量...330 | |||||
香酥可口盐酥鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡块（或者鸡腿肉）（适量）、淀粉（红薯的土豆的厥根的都可以）（适量）、葱丝姜丝（少量）、生抽（一汤匙）、白糖（一小汤匙）、盐（酌情）、五香粉（或者胡椒粉）（少许）
1/4. 把鸡腿剁成块状（可以剔骨也可以带着骨头，不影响口感），洗干净，放生抽盐糖葱姜丝腌制（四十分钟左右就可以）
2/4. 锅中放油（最好拿底比较深的锅可以省油），放稍微多一些，将鸡块在淀粉里滚足，全部裹上面粉），放入锅中
3/4. 如果想要嫩一些的就小火慢慢炸，如果要特别脆的用中高火炸，经常翻着点儿以免黏锅底，炸至鸡肉全熟即可出锅，可以放到纸上吸吸油，再摆盘。
4/4. 盘子上铺一些包菜叶子，上面撒些黑胡椒～～就可以美美的享用啦！
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、调味等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、杀菌、除脂美容等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥可口盐酥鸡热量212 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克