| 夏威夷重口味Pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 465克 | 夏威夷重口味Pizza热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡，相当于绘画164分钟消耗的热量...270 | |||||
夏威夷重口味Pizza的做法共17个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1／4个）、番茄沙司（适量）、青椒（1／2个）、高筋面粉（150克）、低筋面粉（50克）
1/17. 菠萝1个
2/17. 时蔬
3/17. 肉丝
4/17. 面粉放入盘内
5/17. 番茄去皮
6/17. 青椒切丝，番茄切丁
7/17. 蕃茄下锅炒到成糊状，加入一半的盐和糖
8/17. 洋葱切丝
9/17. 再切丁
10/17. 菠萝切片再切丁，放盐水浸30分钟
11/17. 将面团胚子的材料混合后，盖上纱布，让其膨胀，约30分钟
12/17. 烤盘用黄油涂抹一层
13/17. 将面团摊成圆形，放入磨具，里面撒上车达奶酪，将外边往内翻起
14/17. 中间倒入前面炒好的蕃茄糊，再铺上肉片
15/17. 再铺上青椒、洋葱
16/17. 放上菠萝、奶酪，芝士条，烤箱中层，190度10分钟，拿出来撒上马苏里拉芝士，再烤7－8分钟。
17/17. 成品出炉～
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、消除感冒等功效；可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配；与白萝卜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血平肝、降血压、治疗高血压等功效；可与菜花、卷心菜、芥蓝搭配；与鱼肉、土豆、河蚌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 夏威夷重口味Pizza热量737 千卡
- 脂肪1.98 克
- 蛋白质13.54 克
- 碳水化合物113.65 克
- 钠1049.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾433 毫克