| 糖水糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 770克 | 糖水糯米藕热量/卡路里1788千卡 | |||
 热量1788千卡，相当于汽车打蜡397分钟消耗的热量...270 | |||||
糖水糯米藕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、糯米（适量）、红糖（适量）
1/7. 糯米洗净泡半小时
2/7. 莲藕刮皮洗清
3/7. 洗清的莲藕中间斜断，灌入糯米，需灌实
4/7. 灌好的莲藕用牙签固定
5/7. 放入锅中煮，用电饭煲煮到粘稠就可以
6/7. 煮熟的莲藕颜色有点变色
7/7. 切片，盛盘后浇上红糖水，完工
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、凉血、散瘀等功效；可与猪小排、鳝鱼、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、美容益寿、护发明目等功效；可与百合、兔肉、香瓜搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血化淤、健脾暖胃等功效；可与姜、小米、黑豆搭配；与牛奶、牛里脊、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖水糯米藕热量1788 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物195.03 克
- 钠68 毫克
- 钙202 毫克
- 铁4.86 毫克
- 钾932 毫克