| 清炖筒骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 清炖筒骨热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于打拳击0分钟消耗的热量...720 | |||||
清炖筒骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水（大量清水,两副筒骨,拇指大的姜足够了，适量蔬菜）
1/5. 一副买好的筒骨解冻
2/5. 放入汤锅中煮开,捞出血沫,放入菜盆,汤倒掉
3/5. 再一次把筒骨放锅内,这次用大火5分钟，5分钟后小火慢熬1个小时左右
4/5. 熬的同时在锅中放入姜,盐,等调料
5/5. 一个小时以后汤变成牛奶色如图,就可以放入自己爱吃的蔬菜啦！黄瓜，豆芽.......都可以，很有营养噢
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 清炖筒骨热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克