| 酸奶哈密瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 340千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 葡萄干 | 克 | 51千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 1159克 | 酸奶哈密瓜热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于做作业301分钟消耗的热量...108 | |||||
酸奶哈密瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（1000克）、酸奶（1瓶）、葡萄干（15克）
1/2. 切成这个形状
2/2. 挖成圆形，摆成形，洒上葡萄干或蔓越莓干，在倒上酸奶，完成啦
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、催吐、护肤等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、提高免疫力、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、预防心脏病、缓解神经衰弱等功效；可与虾仁、枸杞子、山药搭配；与虾、白开水、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶哈密瓜热量541 千卡
- 脂肪3.29 克
- 蛋白质5.84 克
- 碳水化合物111.26 克
- 钠74.9 毫克
- 钙220 毫克
- 铁9.71 毫克
- 钾1601 毫克