| 胡萝卜鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 782克 | 胡萝卜鲫鱼汤热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于堵缝隙252分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜鲫鱼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、胡萝卜（适量）、蜜枣（适量）、姜片（适量）
1/6. 鲫鱼。
2/6. 配料。
3/6. 煎鲫鱼。
4/6. 将煎好的鱼换入汤煲。
5/6. 加入配料文火煮。
6/6. 味道鲜美的鱼汤做好了。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、通乳汁、滋补等功效；可与豆腐、西红柿、薄荷搭配；与排骨、猪肝、猪大排相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、下气等功效；可与比目鱼、绿豆芽、卷心菜搭配；与樱桃、白酒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、滋补、抗过敏等功效；可与鹿茸、薏仁、板栗搭配；与虾皮、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鲫鱼汤热量1133 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物97 克
- 钠66.3 毫克
- 钙138 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾574 毫克