| 黄金豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 黄金豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于八段锦90分钟消耗的热量...270 | |||||
黄金豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）
1/6. 豆腐一块
2/6. 切成小块
3/6. 下油锅炸
4/6. 炸至金黄（不要入锅后马上翻，等一年定型再翻，不然容易碎）
5/6. 来碗云南蘸水（香菜，盐，酱油，柠檬，蒜末，辣椒油，花椒油）酸辣可口
6/6. 出锅
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、和脾胃、利小便等功效；可与海虾、鲑鱼、黄瓜搭配；与菠菜、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金豆腐热量405 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克