| 虫草花瘦肉汤 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 175克 | 虫草花瘦肉汤 热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于乒乓球71分钟消耗的热量...240 | |||||
虫草花瘦肉汤 的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虫草花（包装一盒）、瘦肉（100克）、姜（三片）
1/5. 新鲜虫草花我是在超群买的哦！将虫草花洗净
2/5. 瘦肉洗净，切成自己喜欢的大小
3/5. 姜，切出三片即可
4/5. 将洗净的虫草花、切好的瘦肉与切好的姜片放入锅内，煲上30分即可
5/5. 最后出锅开动了，汤很清甜，因个人比较喜欢清淡，所以没放盐，口味重的吃货们可以根据个人口味放盐哦！
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降颅压、滋润喉咙、消炎杀菌等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润肌肤、润肠胃等功效；可与香菇、茄子、冬笋搭配；与牛排、百合、荞麦相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、镇吐、解毒等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花瘦肉汤 热量285 千卡
- 脂肪11.5 克
- 蛋白质42.5 克
- 碳水化合物73.4 克
- 钠336.4 毫克
- 钙230 毫克
- 铁70.9 毫克
- 钾1195 毫克