| 秋梨膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 65克 | 秋梨膏热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于上厕所123分钟消耗的热量...60 | |||||
秋梨膏的做法共12个步骤
食材主料/辅料
秋梨（6个）、罗汉果（半个）、银耳（一朵）
1/12. 我选用了这种秋梨，汁多清甜。
2/12. 银耳泡发。
3/12. 梨切块。
4/12. 用果肉分离的榨汁机榨取梨汁，梨汁遇空气容易氧化，但不影响它的功效。
5/12. 银耳放入原汁机，这款来自美国的原汁机Ergo Chef 超级好用。
6/12. 几秒就打成这样的泥状了。
7/12. 梨汁的量。
8/12. 把梨汁倒入砂锅里，加入银耳泥，罗汉果，大火烧开后小火煮一小时。也可以用电饭锅熬。
9/12. 期间稍微搅拌一下，煮至粘稠状即可关火。
10/12. 待其冷却后倒入一玻璃器皿。
11/12. 盖上盖子放入冰箱保存，需要时取一勺调入温水中即可食用。自己熬的未经过滤看起来不是很透彻，但胜在真材实料，无添加，给孩子可以放心喝。
12/12. 成品图。
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠通便、化痰止咳、清肝润肺等功效；可与猪肺、雪梨、百合搭配；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、滋阴、补气等功效；可与莲子、墨鱼、百合搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋梨膏热量123 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物132.9 克
- 钠92.7 毫克
- 钙76 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾1722 毫克