玉米、莲藕排骨汤的热量和减肥功效

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玉米、莲藕排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
藕	克	234千卡	73千卡	1.9克	0.2克
总量	321克	玉米、莲藕排骨汤热量/卡路里234千卡
热量234千卡，相当于漂流47分钟消耗的热量...300

玉米、莲藕排骨汤的做法共4个步骤

食材主料/辅料

排骨(猪)（1000克）、藕（适量）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）

1/4. 先上一个成品图哦！

2/4. 制作莲藕排骨汤的材料：甜玉米、莲藕、排骨，葱，姜，料酒，
1、甜玉米切成小段、莲藕去皮洗净切片。
2、排骨洗净，入沸水锅中焯烫出血沫捞出，冲洗干净。
3、将排骨和玉米、莲藕放入砂锅，放清水，将排骨、姜、葱一起放入锅中，滴入少许料酒。加水没过排骨莲藕。
4、大火烧开后，转小火炖煮一个小时左右就可以了。