| 深秋暖心-快手金针菇肥牛面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛片 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 深秋暖心-快手金针菇肥牛面热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于举重110分钟消耗的热量...180 | |||||
深秋暖心-快手金针菇肥牛面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥牛片（200克）、胡萝卜（1个）、西红柿（1个）、番茄酱（适量）、红辣椒（2只）、香叶（2片）
1/5. 西红柿切丁，胡萝卜切片，金针菇洗净。鲜红和绿辣椒切片备用（不放也可）
2/5. 热锅下油，将西红柿炒出红油，加入番茄酱。防水煮开。
3/5. 加入金针菇，胡萝卜，香叶和干的红辣椒。煮开。
4/5. 加入肥牛片和龙须面（各种面都可以），煮开。
5/5. 关火，加一点香油即可。出锅装碗后表面撒上红绿青椒点缀即可。
食材功效信息
肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有补中益气、化痰息风、消水肿等功效；可与南瓜、西兰花、香芋搭配；与海螺、红螺、板栗相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、促进消化等功效；可与黄豆、西兰花、羊排搭配；与苹果、白酒、柠檬相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、清热解毒、预防高血压等功效；可与芥蓝、卷心菜、圆白菜搭配；与冰棍、鲇鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 深秋暖心-快手金针菇肥牛面热量331 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠53.6 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾470 毫克