| 黄瓜金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 489克 | 黄瓜金针菇热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于爵士乐健身操22分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜金针菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、金针菇（两把）、胡萝卜（一小段）
1/1. 直接上成品，嘻嘻，金针菇洗净焯水，黄瓜胡萝卜切丝，盐、味精、白醋、香油、辣油、白芝麻各放一斜，简单的不能再简单，说多了怕别人像话，先尝尝味道吧
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与绿豆芽、醋、木耳菜搭配；与白菜、上海青、枇杷相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗肿瘤等功效；可与猪肚、鸡肉、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、促进消化等功效；可与卷心菜、西瓜、鲈鱼搭配；与白萝卜、猕猴桃、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜金针菇热量131 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物17.7 克
- 钠9.2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾297 毫克