| 秘制香煎五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 250克 | 秘制香煎五花肉热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于跑步159分钟消耗的热量...480 | |||||
秘制香煎五花肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、生菜（适量）、蚝油（一勺）、料酒（一勺）、辣椒酱（一勺）、孜然粒（少许）、辣椒粉（少许）
1/7. 准备好所有需要的材料，很多人会说肉很难片，所以去大一点的超市有已经片好的，很方便，
也可以选择整块的，买回来清洗干净之后放入冰箱冷冻至硬这样切起来比较方便
但是要选择稍微肥一点的，吃起来口感会好一点
肉吃多了会感觉比较腻，所以本宫建议买一些生菜回来配着吃，刚好均衡
2/7. 我去超市正好看到有片好的，就偷懒了一下下，哈哈
3/7. 现在来调制酱料:一汤勺蚝油，，一汤勺辣椒酱，和一汤勺料酒，用勺子彻底搅匀，当然还可以加入自己任何喜欢的酱料
4/7. 把酱料和片好的五花肉拌匀，，然后盘口上面封一层保鲜膜，或者直接用保鲜袋装也可以，入冰箱冷藏一个晚上即可。。
5/7. 平底锅内烧热后，刷一层薄薄的油，把腌制好的五花肉放入
6/7. 一面煎至熟以后翻面煎至，撒上少许孜然粒，和调好的辣椒粉
7/7. 吃的时候裹上生菜叶就可以啦，谁说烤肉一定要去烤肉店吃呢，家里吃一样简单美味。。。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、滋阴等功效；可与茄子、冬瓜、蘑菇搭配；与鲫鱼、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秘制香煎五花肉热量1270 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克