| 橙子酵素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 636克 | 橙子酵素热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于铲东西27分钟消耗的热量...360 | |||||
橙子酵素的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南非夏橙（5个）、苹果（1个）、纯净水（6L）、白糖（750克）
1/5. 橙子刨去表皮，苹果去皮
2/5. 切半备用
3/5. 酵素桶注好纯净水，苹果切片，橙子先挤汁后撕开皮或切丝
4/5. 加入白糖，搅拌至白糖溶化，盖紧盖子，天凉了，这次发了5天
5/5. 装瓶后，看看都想喝了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、宁神等功效；可与咸菜、鳙鱼、枸杞搭配；与白萝卜、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 橙子酵素热量160 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克