| 玉米片小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 247克 | 玉米片小米粥热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于拉筋306分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米片小米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）、玉米片（适量）、红糖（适量）
1/3. 小米
2/3. 玉米片
3/3. 红糖
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、养血、美容等功效；可与凉薯、黑豆、猪心搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水通淋、增加记忆力、促进胃肠蠕动等功效；可与豇豆、烤肉、大豆搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补血、温胃驱寒等功效；可与小米面、姜、黑豆搭配；与牛里脊、肥牛、姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米片小米粥热量765 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物194.9 克
- 钠26.4 毫克
- 钙192 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾822 毫克