| 芋头泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 纯牛奶 | 克 | 12千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 520克 | 芋头泥热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于按摩104分钟消耗的热量...240 | |||||
芋头泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋头（500克）、细纱糖（25克）、纯牛奶（20克）
1/6. 将于头去皮洗净
2/6. 放入蒸箱，蒸30分钟即可！温度110左右
3/6. 把蒸好后的芋头放在容器，大碗或小盆捣成泥泥状
4/6. 加入辅料，搅拌均匀
5/6. 装入裱花袋即可
6/6. 加上自己喜欢果酱出品
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、增强免疫力、促进消化等功效；可与牛肉、芹菜、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治便秘、大便秘结等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与红枣、杨梅、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头泥热量417 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠70.3 毫克
- 钙140 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾487 毫克