| 红枣蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 947克 | 红枣蜂蜜柚子茶热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于吹喇叭452分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣蜂蜜柚子茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柚子（半个）、红枣（6-8颗）、蜂蜜（两调羹）、冰糖（适量）
1/5. 半个柚子剥肉，将红枣洗净。
2/5. 取两瓣柚子皮，切去柚子肉和皮之间白色的囊，保留柚子皮薄薄的外层，经过我的尝试，此时柚子皮和柚子肉大约比例为4:1，这样熬制出来的柚子茶略有一丝苦涩留于唇间，回味无穷。
3/5. 将柚子皮切丝，与柚子肉、红枣、冰糖放在一块儿，水煮开后再煮12—15分钟，这样柚子肉和柚子皮已变软入味。
4/5. 将煮好的柚子茶放置温热后再添加两调羹蜂蜜。蜂蜜不要添加至沸腾的水中，会破坏蜂蜜中的活性物质。这里我推荐新西兰产的蜂蜜，品质都会不错，不含激素，适合女性。
5/5. 冰糖和蜂蜜的多少可以根据个人口味来添加。我推荐的比例，因为个人总觉得茶的味道要带点苦才完美，如果怕苦的话可以在煮制的时候多加点冰糖，这样熬制出来甜甜的也比较可口。以上是我的一些尝试，在入秋时节推荐给大家，希望你们喜欢！
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解酒除烦、减肥、血管硬化等功效；可与鸡肉搭配；与梭子蟹、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、除腥臭怪味、保肝护肝等功效；可与小麦、木瓜、薏仁搭配；与葱、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与牛奶、胡萝卜、雪梨搭配；与千张、鹅蛋、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣蜂蜜柚子茶热量905 千卡
- 脂肪2.44 克
- 蛋白质4.36 克
- 碳水化合物153.02 克
- 钠7.5 毫克
- 钙72 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾768 毫克