| 爆炒龙虾尾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 爆炒龙虾尾热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于水上排球20分钟消耗的热量...180 | |||||
爆炒龙虾尾的做法共1个步骤
食材主料/辅料
龙虾尾（根据个人喜好）、韭菜（适量）、郫县豆瓣酱（适量）
1/1. 第一步：先把龙虾尾用热水抄煮一下
，然后用冷水洗干净备用；
第二步：热锅凉油爆炒豆瓣酱，接着将洗干净的龙虾尾倒入锅中煸炒加入适量的蚝油调色调味；
第三步，放入切段的韭菜翻炒几下出锅。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、温中行气、补肾温阳等功效；可与鹌鹑蛋、海虾、黄豆芽搭配；与牛里脊、牛排、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒龙虾尾热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克