| 芝麻盐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 果仁 | 克 | 862千卡 | 471千卡 | 6.00克 | 23.00克 |
| 总量 | 235克 | 芝麻盐热量/卡路里936千卡 | |||
 热量936千卡，相当于粉刷312分钟消耗的热量...180 | |||||
芝麻盐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑白芝麻（500克）、盐（适量）、虾皮（适量）、果仁（适量）
1/3. 用清水把所有材料洗干净，芝麻里好多沙子的
2/3. 食材放到锅里炒干，用料理机打碎，每天一勺，老少皆宜
3/3. 记得少量吃，油分大
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、消炎等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、增强体质、治疗高血压等功效；可与豆腐、小白菜、丝瓜搭配；与枣、橄榄、韭菜相克，同食可能会引起不适；
果仁的热量471千卡（每100克）；具有护心健脑、固齿、津宜常咽等功效；
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营养信息
- 芝麻盐热量936 千卡
- 脂肪25.2 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠15089.7 毫克
- 钙1050 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾627 毫克