土豆番茄牛腩汤的热量和减肥功效

分享到：

土豆番茄牛腩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛腩	克	1415千卡	283千卡	32.21克	9.24克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
总量	1179克	土豆番茄牛腩汤热量/卡路里1737千卡
热量1737千卡，相当于洗脚434分钟消耗的热量...240

土豆番茄牛腩汤的做法共1个步骤

牛腩（500克）、土豆（2个）、番茄（2个）、胡萝卜（1个）、盐（2勺）

1/1. 牛腩抄水，放姜蒜即可；2、牛腩冷水洗干净，放入冷水继续煮；3、土豆、番茄、胡萝卜切块，放入锅中；4、一边煮，一边把泡沫拿掉；5、煮到汤入味即可；

牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安胎补神、滋养脾胃、强健筋骨等功效；可与南瓜、姜、芹菜搭配；与栗子、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、和中养胃等功效；可与牛里脊、肥牛、豇豆搭配；与西红柿、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血脂、降血压等功效；可与菜花、福寿鱼、鲫鱼搭配；与皮皮虾、鲇鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、促进消化等功效；可与鲈鱼、香菇、卷心菜搭配；与樱桃、白酒、杏相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、祛除腥膻之味、止血等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；