| 南瓜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 628克 | 南瓜糕热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡，相当于粉刷458分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、红糖（适量）、面粉（适量）
1/7. 南瓜去皮。
2/7. 南瓜去皮蒸熟，倒成南瓜泥。
3/7. 将掏好的南瓜泥放进不粘锅里，
4/7. 再放适量的红糖，面粉。
5/7. 小火熬干水分。
6/7. 出锅揉成面团，搓成小丸子。
7/7. 做成不同形的南瓜糕即成。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血压、通便等功效；可与虾皮、枣（鲜）、牛肉搭配；与虾、大花蟹 、明虾相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、缓中止痛、温胃驱寒等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与松花蛋、文蛤、牛肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糕热量1375 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物164.6 克
- 钠33.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾445 毫克