| 虾肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 484克 | 虾肉饼热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于擦地143分钟消耗的热量...228 | |||||
虾肉饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、瘦肉（一小块）
1/9. 虾去壳去中线，洗净，肉洗净
2/9. 加入适量姜丝，蒜头，生抽腌制20分钟
3/9. 挑出姜丝，虾肉剁成泥
4/9. 加入蛋清（还是个双胞胎蛋）
5/9. 加入适量盐巴，面粉，搅拌均匀
6/9. 煎锅加油，把虾肉泥用勺子摊入锅中，小火煎～两年偏黄即可
7/9. 放到吸油纸
8/9. 成品～
9/9. 刚才富余的蛋黄，炖蛋哦～
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、通乳、增强性功能等功效；可与燕麦片、火龙果、香菜搭配；与茶叶、西瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、润肠胃、滋阴润燥等功效；可与西瓜、芦笋、南瓜搭配；与茶叶、何首乌、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾肉饼热量544 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质38.9 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠222.7 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾520 毫克