| 椰蓉馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰蓉 | 克 | 684千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 蛋液 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 270克 | 椰蓉馅热量/卡路里1408千卡 | |||
 热量1408千卡，相当于写作业782分钟消耗的热量...108 | |||||
椰蓉馅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄油（50克）、细砂糖（50克）、蛋液（50克）、椰蓉（100克）、牛奶（20克）
1/7. 做好的椰蓉馅
2/7. 黄油软化
3/7. 加入白糖，打制颜色变浅，体积变大。
4/7. 加入蛋液，分次加完，每加一次都要充分搅拌均匀再加下一次。
5/7. 加入椰蓉搅拌均匀
6/7. 加入牛奶搅拌均匀。（我为了方便中间换了两次盆子）
7/7. 香香的椰蓉馅做好了。放冰箱冷藏随用随取。很简单有没有。:-D
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、除口臭、增强免疫力等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、小米面、菠菜搭配；与豆奶、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、杀虫消疳、利尿消肿等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、防治近视等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与空心菜、果汁、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉馅热量1408 千卡
- 脂肪179.08 克
- 蛋白质26.81 克
- 碳水化合物127.62 克
- 钠246.4 毫克
- 钙398 毫克
- 铁6.79 毫克
- 钾853 毫克