| 银耳雪梨红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 331克 | 银耳雪梨红枣汤热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于林业工作129分钟消耗的热量...480 | |||||
银耳雪梨红枣汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
银耳（3朵）、冰糖（适量）、红枣（若干）、水梨（1个）
1/9. 银耳剪去根部泡发
2/9. 加水
3/9. 梨一个
4/9. 切好
5/9. 银耳大火开锅后转中火炖45分钟，再加入切好的梨
6/9. 大红枣
7/9. 银耳和梨再用小火炖40分钟后加入红枣炖半个小时
8/9. 加入冰糖和枸杞再煮15分钟，焖十分钟就可以吃了
9/9. 我喜欢用砂锅慢慢炖，比较浪费气和时间，不过会好喝些，哈哈哈哈哈哈哈哈
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、美容、润肺等功效；可与青鱼、猪腰、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、化痰止咳、生津止渴等功效；可与黑芝麻、银耳、鸭梨搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、防治脑供血不足、保护肝脏等功效；可与花生、薏米、山药搭配；与玄参、胡萝卜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳雪梨红枣汤热量1034 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克