| 鱼腥草雪梨炖瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼腥草根 | 克 | 39千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 727克 | 鱼腥草雪梨炖瘦肉热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于高尔夫球133分钟消耗的热量...300 | |||||
鱼腥草雪梨炖瘦肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱼腥草根（100克）、瘦肉（250克）、雪梨（1个）、姜片（2片）、清水（2-3碗）、盐（适量）
1/2. 将鱼腥草搓干净须根，梨子去皮去芯切块，瘦肉用开始烫一下血水备用。
2/2. 除了盐，把其他全部材料放入炖盅里，隔水炖2个小时放盐调好味即可。
食材功效信息
鱼腥草根的热量39千卡（每100克）；具有利尿通淋、化痰、止咳等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补肾气、补肾养血等功效；可与藕、柿子、鸡腿菇搭配；与刀豆、雪花梨、红豆相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、退热、利尿通便等功效；可与姜汁、银耳、无花果搭配；与柿子、猪肉、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有健胃止呕、帮助消化、消水肿等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 鱼腥草雪梨炖瘦肉热量665 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠10105.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾360 毫克