| 南瓜香葱饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 610克 | 南瓜香葱饼热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于踢键子230分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜香葱饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/11. 南瓜切丝，用盐拌匀
2/11. 加入小葱
3/11. 加入面粉
4/11. 把一个鸡蛋打散，加入到面粉中
5/11. 开始拌
6/11. 拌匀的样子
7/11. 锅里放油，把面糊摊成圆形
8/11. 小火慢慢煎
9/11. 翻面
10/11. 个别厚的部位可以用锅铲压一下
11/11. 出锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血糖、降血压等功效；可与牛腩、猪肉、火腿搭配；与羊骨、木瓜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、海虾、桂圆搭配；与柿子、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜香葱饼热量1150 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物68.52 克
- 钠154.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克