| 炸鸡蛋馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 293克 | 炸鸡蛋馒头片热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于水中有氧健身操146分钟消耗的热量...240 | |||||
炸鸡蛋馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、盐（2勺）、鸡蛋（5个）
1/5. 鸡蛋打匀、放入两小勺盐、打匀。
2/5. 馒头切片备用、厚度小于1厘米（馒头最好是干馒头方便切、切的时候前后磨擦切）
3/5. 馒头片完全放入打好的鸡蛋液中。
4/5. 倒油大火热锅、小火煎炸。正反两面隔三秒钟翻一次。
5/5. 炸制焦黄、出锅。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、健脾、解气消胀等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、提鲜等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、牡蛎 、辣椒搭配；与雪莲果、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鸡蛋馒头片热量585 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物60.42 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾286 毫克