| 鱼肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 鱼肉松热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于溜旱冰120分钟消耗的热量...450 | |||||
鱼肉松的做法共9个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、白砂糖（适量）、橄榄油（适量）、寿司生抽（适量）
1/9. 草鱼中断刺少，上锅蒸熟～ 哈哈，话说这条草鱼好大
2/9. 骨肉分离 嘻嘻 注意剃干净小刺哦
3/9. 不粘锅放少许橄榄油烧热
4/9. 倒入鱼肉翻炒
5/9. 估计小火20分钟稍微炒干水分 加糖
6/9. 加寿司酱油提色
7/9. 继续翻炒至肉末蓬松
8/9. 起锅 装盘 撒点芝麻也不错
9/9. 干香营养啊
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃、抗衰老、滋补等功效；可与胡萝卜、香菇、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼肉松热量903 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克