| 南瓜肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 740克 | 南瓜肉饼热量/卡路里1576千卡 | |||
 热量1576千卡，相当于减肥操263分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜肉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉末（200克）、低筋面粉（200克）、南瓜（300克）、葱（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/5. 先把肉剁成肉末加入葱，盐，酱油等，同样南瓜要刨成很细的丝加入调味料淹10分钟或长点，面粉调好，醒些时间，面粉的稠硬度要和肉末，南瓜丝差不多。
2/5. 面团中切出一个个大点的剂子，把肉末和南瓜红包入中间，在手中索圆。用扞面杖扦成圆饼
3/5. 电热错加热倒入油，饼放入，上面再刷上油
4/5. 饼两边煎黄，多翻几次，熟了拿出来
5/5. 切成块状，装盘，你就可享受这美味了
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、润燥等功效；可与大蒜、山楂、菜花搭配；与香菜、乌梅、龟相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、消炎止痛、益气等功效；可与红豆、五花肉、糙米搭配；与基围虾、荞麦、上海青相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、抗癌等功效；可与牛肋条肉、肥瘦牛肉、双孢蘑菇搭配；与脆豆腐、嫩豆腐、何首乌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜肉饼热量1576 千卡
- 脂肪32.5 克
- 蛋白质26.4 克
- 碳水化合物91 克
- 钠71.3 毫克
- 钙49 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾447 毫克