| 南瓜萄葡干玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 南瓜 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 299克 | 南瓜萄葡干玛芬热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于打字432分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜萄葡干玛芬的做法共11个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、南瓜（80克）、鸡蛋（3只）、黄油（60克）、牛奶（50克）、白糖（70克）、泡打粉（6克）、葡萄干（适量）
1/11. 准备材料
2/11. 南瓜切小块放入微波炉中转熟。
3/11. 取出压成泥。
4/11. 融化的黄油加入白糖搅拌至均匀。
5/11. 鸡蛋分次倒入搅拌均匀。
6/11. 加入牛奶、南瓜搅拌均匀。
7/11. 再加入过筛后的低筋面粉、泡打粉。
8/11. 用刮刀自下而上搅拌均匀。
9/11. 用汤匙将面糊放入模具中。
10/11. 在表面撒上葡萄干作为装饰
11/11. 烤箱预热，中层170度烤20分钟左右即可。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血压、解毒杀虫等功效；可与牛肉、薏米、红枣搭配；与基围虾、皮皮虾、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、清热解毒等功效；可与荠菜、羊排、苋菜搭配；与味精、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜萄葡干玛芬热量648 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质22.66 克
- 碳水化合物86.02 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克