| 清淡又不失营养的暖汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 139克 | 清淡又不失营养的暖汤热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于搬东西42分钟消耗的热量...150 | |||||
清淡又不失营养的暖汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肥瘦相间牛肉（最好肥瘦比例是：1:4）（适量）、香葱（适量）、大蒜（适量）、姜片（适量）、泡过一晚上的黄豆（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、料酒（适量）
1/2. 把所有准备材料放入锅中，稍微放一点料酒，忘记说了，还有准备一两个干辣椒放到锅里
2/2. 一个小时左右就会熬好，再放入适量的盐就好
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗菌、缓疲劳等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、温中健胃、帮助消化等功效；可与洋葱、醋、马齿苋搭配；与鸡翅、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、帮助消化、解毒等功效；可与海蟹、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清淡又不失营养的暖汤热量106 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质9.07 克
- 碳水化合物39.55 克
- 钠37.5 毫克
- 钙158 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾598 毫克