| 粉丝蟹煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 645克 | 粉丝蟹煲热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡，相当于木管乐器423分钟消耗的热量...120 | |||||
粉丝蟹煲的做法共10个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（3只）、粉丝（1把）、葱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/10. 所有材料洗净，蟹用刷子刷净
2/10. 蟹去壳对半斩成块
3/10. 粉丝洗下用水泡软
4/10. 锅里放油煸香葱姜蒜
5/10. 然后放入螃蟹炒一炒
6/10. 倒入适量料酒炒均
7/10. 再倒入适量酱油炒均
8/10. 注入清水烧开
9/10. 接着放入粉丝煮2-3分钟
10/10. 最后加入适量的盐和葱花翻炒下即可出锅
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、通经络、消除水肿等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与土豆、柚子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、聪耳、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝蟹煲热量846 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物88.4 克
- 钠9.56 毫克
- 钙239 毫克
- 铁8 毫克
- 钾250 毫克