| 有内涵的奶酪小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 148千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 439克 | 有内涵的奶酪小饼热量/卡路里1890千卡 | |||
 热量1890千卡，相当于弹风琴756分钟消耗的热量...150 | |||||
有内涵的奶酪小饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（一大碗）、温水（适量）、奶油奶酪（50克）、黄油（适量）、白砂糖（1匙）
1/9. 面粉加温水用筷子搅拌成絮状 加白砂糖
2/9. 揉成面团 醒20分钟
3/9. 案板撒面粉防粘 把面团揉光滑分成小髻子
4/9. 奶油奶酪切片
5/9. 髻子擀成有厚度的面片 放上奶酪片
6/9. 再盖上一个片 封边(这个加的奶酪很足 一看就是一只很有内涵的饼) 压扁
7/9. 平底锅放黄油(不粘锅不放也行) 放上饼 中火煎 盖上锅盖
8/9. 装盘 加上喜欢的配搭
9/9. 真是一块好饼
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、抗菌抑菌、调味等功效；
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营养信息
- 有内涵的奶酪小饼热量1890 千卡
- 脂肪128.1 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物165.9 克
- 钠557.7 毫克
- 钙126 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾156 毫克