| 脆皮春卷袋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 528克 | 脆皮春卷袋热量/卡路里2085千卡 | |||
 热量2085千卡，相当于跳台滑雪298分钟消耗的热量...420 | |||||
脆皮春卷袋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
春卷皮（1张）、鸡蛋（1粒）、汉堡肉（1片）、芝士（1片）
1/11. 把鸡蛋煎成汉堡肉般大小。（留着蛋壳内的蛋白）
2/11. 汉堡肉解冻2面煎下。
3/11. 把煎好的汉堡肉放在解冻好的春卷皮上。
4/11. 上铺一片芝士片。
5/11. 放下煎好的鸡蛋，把留着的蛋白涂在春卷皮的周围。
6/11. 然后把它给包起来。（随个人喜欢的包法）
7/11. 包好的春卷袋。
8/11. 油烧热，放入春卷袋炸至微金黄就好。（内馅全是熟的，略炸外皮酥脆即可）
9/11. 【脆皮春卷袋】
10/11. 切开袋袋，里面的馅料。
11/11. 【脆皮春卷袋】
食材功效信息
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有利尿消肿、补充能量、解毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、保护肝脏等功效；可与青椒、圆生菜、香椿搭配；与地瓜、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与鲈鱼、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮春卷袋热量2085 千卡
- 脂肪66.71 克
- 蛋白质44.36 克
- 碳水化合物39.02 克
- 钠1212.4 毫克
- 钙865 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾302 毫克