| 黄瓜虾仁肉丁鸡蛋水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 437克 | 黄瓜虾仁肉丁鸡蛋水饺热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于劈叉86分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜虾仁肉丁鸡蛋水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（3根）、虾仁（若干）、肉丁（若干）、鸡蛋（1个）、葱姜等（适量）
1/4. 1，黄瓜2根打皮，一根不打皮，切丁；虾仁、肉切丁；木耳切丁；鸡蛋打散，下油炒；这些备用。
2/4. 和面，调馅。
3/4. 包水饺。
4/4. 煮饺子，好吃的不得了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、生津止渴等功效；可与黑木耳、鱿鱼、蜂蜜搭配；与香菜、枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、促进消化、提高性功能等功效；可与大白菜、圆白菜、娃娃菜搭配；与西瓜、番茄、山药相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、延缓衰老等功效；可与百合、小米面、明虾搭配；与牛奶、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜虾仁肉丁鸡蛋水饺热量214 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质23.76 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克