| 红枣桂圆茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 292克 | 红枣桂圆茶热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于摔跤116分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣桂圆茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、桂圆干（适量）、生姜（适量）、枸杞（适量）
1/6. 姜，切丝
2/6. 红枣用剪刀剪成丝
3/6. 桂圆干，可买现成，也可自己剥
4/6. 将上述材料，盛放一起入锅，枸杞洗干净一并放入
5/6. 加水没过材料略多即可。大火烧开，转小火慢炖，待水差不多时候加入红糖，然后到锅中水干就可以啦！
6/6. 今年比较懒，直接用了炖锅。其实用火煮出来比较好！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、滋养阴血、缓和药性等功效；可与黑豆、兔肉、山药搭配；与虾皮、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有心脾虚损、恢复体力、惊悸等功效；可与莲子、小米面、绿茶搭配；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、助阳、杀菌等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、降血糖、软化血管等功效；可与羊排、山楂、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣桂圆茶热量694 千卡
- 脂肪3.75 克
- 蛋白质23.52 克
- 碳水化合物223.17 克
- 钠278.6 毫克
- 钙179 毫克
- 铁12.2 毫克
- 钾1502 毫克