| 懒人简单蒸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 懒人简单蒸饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于安装风雪护窗131分钟消耗的热量...300 | |||||
懒人简单蒸饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）
1/4. 洗净米，下锅，放点盐，水要比平时多一些
2/4. 大火煮至沸腾，转小火。
3/4. 约十分钟后下料，更小火继续煮。2分钟后，开锅吃。
4/4. 根据喜好，放点酱油辣椒，完
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、养胃、润肠通便等功效；可与桂圆肉、黑豆、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人简单蒸饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克